节气与生活：吃、睡、动的四季节奏（择日问答）

节气可用于生活的是光照与气温节律：夏长冬短，作息与运动强度随之调整。至于某天必须吃什么、贴什么，多属习俗，证据强弱要分开看。2026 年有 24 个节气日，相邻节气间隔约 15 天。