倦怠量表提示风险，接下来做什么（问答精选·二·二）

倦怠量表提示风险，意味着你的消耗已经超过恢复速度。它是筛查不是诊断，下一步不是硬扛，而是先减负荷、补恢复，必要时寻求专业帮助。2026 年共 365 天，其中周末 104 天。