隔音怎么做才有效？

先分清三种噪声

空气声是说话、电视、乐器，靠增加墙体质量与密封；撞击声是脚步、拖椅子、小孩跑跳，靠弹性垫层与浮筑地面；结构传声是水泵、电梯、空调外机，靠减振与隔断刚性连接。目标值参考：卧室夜间不超过 30dB，客厅白天不超过 40dB。分不清类型就乱买材料，钱花了效果有限。楼下跳绳、拖椅子这类声音，只贴隔音棉没用，得做浮筑地面或弹性垫层。记录一周的噪声时段和来源，几点响、从哪个方向来、持续多久，再定方案，比听推荐靠谱。手机分贝软件只能粗测，别当验收依据。

墙体与吊顶

轻钢龙骨隔墙填 50mm 玻璃棉或岩棉，两侧各双层 12mm 石膏板，隔声量可到 45–55dB；龙骨与楼板之间垫减振垫，避免刚性连接。已有砖墙隔音不够，可做独立龙骨加一层隔声板，别直接贴吸音棉，吸音棉只处理室内混响，不挡隔壁声音。吊顶做弹性吊杆加减振垫，能削弱楼上脚步声。管道井用砖砌包管，内填吸音棉，比只包一层保温棉有效得多。所有缝隙用密封胶填实，漏一条缝，隔声量掉 5–10dB。

门窗与缝隙

门缝是漏声大头：门底留 5–8mm 缝隙，声音顺着缝走，加自动升降密封条能明显改善。窗选双层中空玻璃 6+12A+6，临街或临高架可上夹胶玻璃，隔声量再提高 3–5dB。窗框与墙体之间的缝隙用发泡胶填实再打密封胶，只打一圈胶等于没做。隔声门要配三边密封条和下沉式门槛，门扇重量 40kg 以上才有分量。排气孔、空调孔也要封堵，孔洞虽小，传声明显。窗帘选厚重织物，也能吸收一部分反射声。

管道、设备与细节

下水管包棉加砌砖，先贴 10mm 隔音棉再砌 60mm 砖，比只包棉降噪 10dB 以上；立管顶部和底部都要包到，声音常从楼板交接处漏出来。空调外机加减振垫，支架与墙面之间垫橡胶。插座底盒是常被忽略的漏声点，同一面墙两侧的底盒错开位置，盒内填吸音棉。门套与墙体缝隙打胶密封，卧室门下的缝隙用密封条补，比换门便宜；床头背景做软包，能吸掉一部分室内反射声。最容易忽略的一步：把所有开关插座的底盒做密封处理，再装面板，这一步花不了多少时间。